Was ist ein Personal Health Coaching überhaupt?
Die vier Säulen des PHC
Ein individuell-differenziertes und kundenzentriertes Coaching
Es gilt mit dem Kunden zusammen Strategien zu erarbeiten und ihn mit entsprechenden Fragestellungen Lösungen finden zu lassen, welche für ihn und seine Situation selbständig umsetzbar sind. Eine ausführliche Anamnese und Standortbestimmung dienen als Grundlage des Coachingprozesses. Ebenso werden die konkreten Ziele des Kunden mit ihm zusammen klar definiert und in sinnvolle Teilziele unterteilt. Dabei ist entscheidend, die Erfolgs-Erlebnisse und Fortschritte festzuhalten, um die Motivation und den Glauben an die Zielerreichung zu fördern.
Verhaltens-Veränderungs-Coaching-Techniken (BCT) als Grundlage
Aus rund 96 wissenschaftlich publizierten Coaching-Techniken zur Veränderung von Gewohnheiten wurden 36 Techniken herausgefiltert, welche für das Coaching der gesundheitsrelevanten Verhaltensveränderungen speziell von Nutzen sein können. Als Basis dient das Behaviour Change Wheel (nach Michie et al. 2011), welches alle Möglichkeiten miteinbezieht, die Einfluss auf das Verhalten haben können. (zum Beispiel Erziehung, Umfeld, Ressourcen, eigene Überzeugung, etc.). Diese BCT’s werden im PHC individuell-differenziert und situativ-variabel einzeln und kombiniert eingesetzt und bilden die Grundlage für die Begleitung.
Orientierung am aktuellen Stand der Wissenschaft in den gesundheitsrelevanten Parametern
PHC orientiert sich immer am evidenzbasierten aktuellen Stand der Wissenschaft in den gesundheitsrelevanten Bereichen Sport, Bewegung, Ernährung und Stressregulation und deren Wechselwirkungen. Mit den entsprechenden Fortbildungen kann ein ganzheitliches Coaching auf dem neusten Standgewährleistet werden.
Eine sinnvolle Kombination von Telefon-Coaching und Dokumentation in Form eines Coachingsjournals per E-Mail
Die Wirkung eines Telefon-Coachings über mehrere Monate ist wissenschaftlich belegt und hat den Vorteil, dass der Kostenrahmen genau berechnet werden kann. Per E-Mail wird der Verlauf vom Kunden und dem persönlichen Coach geplant und dokumentiert. Auch wird dieses Hilfsmittel als Kommunikations-Plattform genützt, um den Prozess-Dialog zu unterstützen. Vorteile: Sowohl Kunde als auch Coach müssen nicht vor Ort sein, kostensparend, umweltbewusst.
Preisübersicht Personal Health Coaching
Kostenloses Erstgespräch
Lernen Sie uns kennen. In einem ersten Beratungsgespräch erklären wir Ihnen wie das Personal Health Coaching funktioniert und wo und wie wir Sie unterstützen.
STARTER
1 Coaching à 30 min
Lerne beim Paket STARTER in 1 Coaching den Coach und die Methodik kennen.
CHF 99.-
GO
1 Monat, 3x 30 min Coachingzeit inkl. Standortbestimmung und vorgängiger Anamnese
Das Paket GO ist für diejenigen Personen geeignet, die in 3 Coachings ihr persönliches Verhalten analysieren und Ziele setzen wollen.
CHF 290.-
ACTIVE
3 Monate, 6x 30 min Coachingzeit inkl. Standortbestimmung und vorgängiger Anamnese, zusätzliche Standortbestimmung am Ende des Coachings
Das Paket ACTIVE beinhaltet 6 Coachings in denen das persönliche Verhalten analysiert wird und Ziele gesetzt werden. Zudem wird neues Verhalten erarbeitet und erste Ziele werden erreicht.
CHF 690.-
ACTIVE PLUS
6 Monate, 10x 30 min Coachingzeit inkl. Standortbestimmung und vorgängiger Anamnese, zusätzliche Standortbestimmung Ende des Coachings
Beim Paket L werden in 10 Coachings das persönliche Verhalten analysiert, Ziele gesetzt, neues Verhalten erarbeitet und erste Ziele erreicht. Des Weiteren soll sich das neu erarbeitete Verhalten zu Gewohnheiten etablieren.
CHF 1090.-
INTENSIVE
12 Monate, 28x 30 min Coachingzeit inkl. Standortbestimmung und vorgängiger Anamnese, zusätzliche Standortbestimmung nach 6 Monaten und am Ende des Coachings
Das Paket XL ist für die ausdauernden unter euch! Dabei werden in 28 Coachings das persönliche Verhalten analysiert, Ziele gesetzt, neues Verhalten erarbeitet und erste Ziele erreicht. Des Weiteren soll sich das neu erarbeitete Verhalten zu Gewohnheiten etablieren. Grundlegende Gewohnheiten sollen in diesen 28 Coachings effektiv und langfristig verändert werden.
CHF 2790.-
