Individuelle Trainingsplanung, persönliches Coaching
Willst du dich professionell auf einen Triathlon, Duathlon oder deinen ersten Marathon vorbereiten?
Wir betreuen Ausdauersportler mit einer umfassender Trainingsplanung und einem professionellen Coaching. Zu unseren Kunden zählen Sportler/innen aus den folgenden Sportarten:
- Triathlon (Kurzdistanz bis Langdistanz)
- Duathlon (Kurzdistanz bis Langdistanz)
- Laufsport (Marathon, Halbmarathon, 10km)
- Trailrunning
- Radsport
Du stehst als Athlet und Kunde im Mittelpunkt. Um einen sauberen und individualisierten Prozess der Trainingsplanung zu gewährleisten, gehen wir nach den folgenden vier Schritten vor:
1. Screening
In einem ersten Schritt eruieren wir deine IST-Situation. Wir ermitteln die leistungsrelevanten Parameter und erstellen daraus ein Stärken-Schwächenprofil. Zudem legen wir in einem persönlichen Gespräch klare Zielsetzungen fest, philosophieren über deine Vision und definieren mit dir den Weg dorthin. Optimalerweise machen wir in diesem Rahmen eine umfassende Leistungsdiagnostik, um ein gutes Gesamtbild zu erhalten.
2. Planung
Aufgrund deiner Daten und deinen verfügbaren Zeiten erstellen wir einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und ergänzen diesen bei Bedarf mit ernährungsspezifischen Inputs. Dieser wird mit dem Onlinetrainingstool AZUM erstellt. Damit garantieren wir klare und detaillierte Abläufe der Trainings und können die Betreuung sehr individuell gestalten.
3. Umsetzung
Anhand eines klar strukturierten und einfach zu interpretierenden Trainingsplans trainierst du selbständig (Sparring-Partner ist möglich) und tauschst dich regelmässig mit uns aus. Du kannst immer online auf den aktuellen Plan zugreifen, ihn jedoch bei Bedarf auch ausdrucken. Ein detailliertes Monitoring und Coaching ist gewährleistet, so dass du schnell und effektive Fortschritte erzielen kannst.
4. Evaluation
Was ist gut gelaufen? Was hätte man besser machen können? Wir überprüfen nach jedem Monat die Situation und passen die Pläne der Entwicklung an. Dein festgelegtes Hauptziel soll dabei nicht aus den Augen verloren werden.
Preisübersicht Trainingsplanung und Coaching
(Laufsport, Radsport, Triathlon, Duathlon, Trailrunning)
*Monatsplanung
mittels Onlinetrainingsplanung
CHF 280.-
Die *Monatsplanung umfasst folgende Leistungen:
Zugriff auf AZUM-System
Individuelle Trainingsplanung
2 – 5 Wochenrhythmus, je nach Phase des Trainings
Makroplanung
Exklusiver Newsletter mit Fachinformationen
Austausch mit Coach via WhatsApp oder Telefon
Spezifische Informationen zur Sporternährung
Wettkampfplanung
Integration von Leistungsdiagnostiken
Vorgaben von Watt, Puls und Pace für die jeweilige Disziplin
Analyse der Trainingsdaten auf AZUM
Feldtests für Rad und Laufen sofern sinnvoll
Vergünstigung auf Enervit-Sporternährungsprodukte
Die Trainingsplanung kann monatlich unterbrochen oder gekündigt werden.
Gerne planen wir dir kostenfrei auch eine Probetrainingswoche!
Gerne steht dir unser Coach Michael Pfanner, bei Fragen zur Verfügung.
